健康な「からだ」造りの基本って何？

健康な状態・・・これを考える際、心・食・体の３要素の調和が基本であると私は考えています。 心、すなわち、精神的な部分の充足も大切ですし、人を良くすると書く、食、つまり食事も大切ですし、体の部分、つまり筋肉・骨格のバランスも大切です。 これらの調和が保たれている間は、自己治癒能力（自然治癒力、免疫力）が十分発動されますから、健康を維持できます。 もちろん、口であれこれ述べるほど人間の「からだ」というのはそう単純なものではありませんが、私が今まで健康のマスターとして経験してきた中から言えることです。 この自己治癒能力というのは、本当に誰にでも備わったスーパーパワーであり、健康な人でも毎日発生しているガン細胞も発病しないように殺してくれています。 ケガをして傷口から血が出ても、知らない間に傷がふさがってかさぶたになってた・・・こういうのもその一つです。 ただ、この力は様々な病気の原因とも言われるストレス、環境汚染、食品添加物の摂取他色々ありますが、そういったものによって低下します。 当然、自己治癒能力が低下すればそれだけ病気等にかかるリスクも大きくなります。 また、それらはほとんどと言っていいほど、「腸内細菌のバランス」を崩してしまいます。 これが自己治癒能力を低下させる最も重要な原因なんです。 →腸内細菌のバランスについて では、この自己治癒能力を最大に発動させるにはどうしたらよいのか？ 心・食・体の調和を保つことが前提になりますが、 �@十分に酸素、栄養素を含んだきれいな血液が �A十分な量をもって �B体のすみずみまで循環すること この三点に集約されます。 十分な量のきれいな血液を造るもとは、「腸」です。腸の状態が良好であれば、きれいな血液が必要量造られます。 そして、骨格の歪みや筋肉の緊張をほぐし、その血液を全身の細胞にくまなく運ぶことによって「自己治癒能力」が活性化していきます。 これが、健康な「からだ」造りの基本であると私は考えています。 ところで、今の自分の腸の状態を知ることも大切ですね。簡単な方法があります。 →自分の腸の状態を知るには？ 現在、色々なところで様々な健康法が取り上げられ、宣伝されています。私は全く他を批判したりはしません。 その健康法を実践し、実際効果を上げたものもあるでしょうし、私が考える健康法が絶対でもありません。 ただ、私は今まで数多くのクライアントと接してきた中から学んだことをベースにしておりますので、少なくとも勝手に頭で考えて根拠もなく作り出したものでないことは事実です。 たとえ少しでも私の提唱する健康法が、みなさまのお役に立てれば幸いです。